•BELLEZA Y NAVIDAD
Nuestra colaboradora Noemí de VivelaBelleza nos trae esta semana Relax Beauty Navideño para no extresar las fiestas! Aquí sus buenos planes:
PREPARATE PARA LAS NAVIDADES
Ahora que la Navidad está muy cerca, hay que cuidarse para pasar unas fiestas radiantes y perfectas.
Para prepararte para la Navidad elije dos días en los que puedas mimarte y relajarte.
Día 1
8:30- Hoy es tu día. Olvídate de las prisas y tómate tu tiempo. Despiértate poco a poco y, si te apetece, haz unos estiramientos.
9:00- Toma un buen desayuno.
Una idea podía ser, un té, un panecillo con jamón y una tarrina de queso fresco con miel.
10:00- Aplícate un exfoliante en la cara y en el cuerpo, aclárate en la ducha y termina con agua fría, desde los tobillos hasta los muslos (es bueno para la circulación). Para tener un exfoliante natural que sirva para cara y cuerpo, mezcla yogur con sal gorda. Si en vez de la ducha, eres de las que prefieren un baño, recuerda que el agua tiene que estar a 38 grados y debe durar 20 minutos.
12:00- Para terminar de relajarte nada mejor que hacerte un automasaje con crema hidratante, nutritiva o anticelulítica. Haz movimientos constantes, lentos y profundos.
13:30- Hora de la comida.
Te recomiendo una cazuelita de conchas al vapor, merluza con verduras, un panecillo, una bola de helado y agua. Recuerda que se recomienda hacercinco comidas al día, se reparten en desayuno, comida, cena y dos tentempiés.
14:30- Después de comer hay que tomar la siesta. Debería durar entre 15 y 30 minutos. La siesta te protege del estrés, estimula la creatividad, relaja las tensiones y se refleja en la piel.
15:00- Te recomiendo hacer ejercicios de respiración en casa, respira profundamente y expira pausada y prolongadamente.
16:00- Es la hora del té, puedes acompañarlo con tres tostadas de pan con chocolate negro o unas gotas de aceite de oliva. Elige tu té según sus características: el té verde con acción anti-envejecimiento cutáneo, el té rojo con efectoadelgazante y relajante, y el té blanco que es un elixir de belleza.
16:30- Oxigénate, sal a caminar 30 minutos a paso ligero y si es posible en la naturaleza.
18:00- El momento de las manos:
19:00- Momento de perfilar y dar forma a las cejas, recuerda que el inicio es más grueso que el final. Recuerda que si eres sensible al dolor, depílate después de la ducha o baño, te dolerá menos por tener los poros abiertos.
20:00- Ahora toca hidratar las piernas:
20:00- Haz una cena ligera. Por ejemplo, una crema de verduras con jamón, revuelto de setas, un panecillo, fruta o yogur y agua.
Antes de acostarse puedes tomarte una infusión de melisa, azahar y tila, para ayudar a relajarte. Si prefieres terminar el día con un baño, usa sales delavanda. Son relajantes y descansarás mejor.
22:00- También puedes relajarte en el sofá después de cenar haciendo lo que más te guste, leer, ver una película o escuchar música.
DIA 2
9:30- Despiértate poco a poco y haz unos estiramientos
10:00- Desayuna. Prueba requesón con miel, pan con salmón ahumada y piña.
10:30- Reafirma tus pechos, aplicándote una crema reafirmante mediante un masaje.
11:30- Es el momento de mimar tu cabello.
13:30- Es la hora de preparar la piel del rostropara tenerla perfecta.
14:00- La comida. Disfruta de una ensalada de cogollos con queso y nueces, ternera con arroz hervido, brocheta de frutas y agua. Se puede sustituir el arroz por un panecillo.
15:00- Hay que cuidar las zonas de los ojos y labios, ya que estas zonas son más finas y necesitan un cuidado especial para prevenir arrugas.
17:00- Toma una siesta reconfortante duranteunos 30 minutos.
17:30- Ponte ropa y calzado cómodo y sal acaminar durante 30 minutos o 1 hora. Así quemarás calorías y al moverte activarás tu corazón y la circulación de las piernas.
18:30- Después del paseo, mete lo pies en agua con sales, se relajarán y notarás un gran alivio.
Mientras tienes los pies a remojo puedes disfrutas de un té frío y un puñado de frutos secos.
20:00- Desmaquíllate la piel y no olvides tu crema de noche. Recuerda que mientras dormimos la piel fabrica colágeno yantioxidantes.
20:30- La cena. Puedes degustar una crema de patata, atún con tomate, un panecillo, mus de queso fresco y agua.
Para poder dormir mejor pon unas gotas de aceite esencial en la almohada, los más usados son lavanda, naranja, jengibre y manzanilla.
22:00- Relájate, descansa y dulces sueños.
Espero que esto te ayude a tener una Navidad perfecta.
¡Feliz Navidad!
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