19/12/14

•BELLEZA Y NAVIDAD

 

Nuestra colaboradora Noemí de VivelaBelleza nos trae esta semana Relax Beauty Navideño para no extresar las fiestas! Aquí sus buenos planes:


PREPARATE PARA LAS NAVIDADES



Ahora que la Navidad está muy cerca, hay que cuidarse para pasar unas fiestas radiantes y perfectas.

Para prepararte para la Navidad elije dos días en los que puedas mimarte y relajarte.



Día 1

8:30- Hoy es tu día. Olvídate de las prisas y tómate tu tiempo. Despiértate poco a poco y, si te apetece, haz unos estiramientos.

9:00- Toma un buen desayuno.

Una idea podía ser, un té, un panecillo con jamón y una tarrina de queso fresco con miel.

10:00- Aplícate un exfoliante en la cara y en el cuerpo, aclárate en la ducha y termina con agua fría, desde los tobillos hasta los muslos (es bueno para la circulación). Para tener uexfoliante natural que sirva para cara y cuerpo, mezcla yogur con sal gorda. Si en vez de la ducha, eres de las que prefieren un baño, recuerda que el agua tiene que estar a 38 grados y debe durar 20 minutos.

12:00- Para terminar de relajarte nada mejor que hacerte un automasaje con crema hidratante, nutritiva o anticelulítica. Haz movimientos constantes, lentos y profundos.

13:30- Hora de la comida.

Te recomiendo una cazuelita de conchas al vapor, merluza con verduras, un panecillo, una bola de helado y agua. Recuerda que se recomienda hacercinco comidas al día, se reparten en desayuno, comida, cena y dos tentempiés.

14:30- Después de comer hay que tomar la siesta. Debería durar entre 15 y 30 minutos. La siesta te protege del estrés, estimula la creatividad, relaja las tensiones y se refleja en la piel.

15:00- Te recomiendo hacer ejercicios de respiración en casa, respira profundamente y expira pausada y prolongadamente.

16:00- Es la hora del té, puedes acompañarlo con tres tostadas de pan con chocolate negro o unas gotas de aceite de oliva. Elige tu té según sus características: el té verde con acción anti-envejecimiento cutáneo, el té rojo con efectoadelgazante y relajante, y el té blanco que es un elixir de belleza.

16:30- Oxigénate, sal a caminar 30 minutos a paso ligero y si es posible en la naturaleza.

18:00- El momento de las manos:

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Aplícate una capa de crema hidratante de manos e introdúcelas en una bolsa. Colocauna toalla caliente encima de las manos y mantenlo entre  10 y 30 minutos.
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Después con la crema que tienes en las manos hazte un suave masaje en manos y uñas. Cuando termines, retira los restos de crema con un pañuelo de papel.
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Termina haciendo ejercicios de manos, muñecas y dedos con ayuda de una pelota blanda.

19:00- Momento de perfilar y dar forma a las cejas, recuerda que el inicio es más grueso que el final. Recuerda que si eres sensible al dolor, depílate después de la ducha o baño, te dolerá menos por tener los poros abiertos.

20:00- Ahora toca hidratar las piernas:

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Si tupiernas están secas y escamadas, utiliza una crema untuosa o aceite para pieles muy secas.
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Si tus piernas son normales, usa una emulsión o leche fluida.
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Si tus piernas están pesadas o hinchadas, usa un gel frío haciendo un masaje ascendente (de abajo a arriba).

20:00- Haz una cena ligera. Por ejemplo, una crema de verduras con jamón, revuelto de setas, un panecillo, fruta o yogur y agua.

Antes de acostarse puedes tomarte una infusión de melisa, azahar y tila, para ayudar a relajarte. Si prefieres terminar el día con un baño, usa sales delavanda. Son relajantes y descansarás mejor.

22:00- También puedes relajarte en el sofá después de cenar haciendo lo que más te guste, leer, ver una película o escuchar música.

 


DIA 2

9:30- Despiértate poco a poco y haz unos estiramientos

10:00- Desayuna. Prueba requesón con miel, pan con salmón ahumada y piña.

10:30- Reafirma tus pechos, aplicándote una crema reafirmante mediante un masaje.

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La mano izquierda ponla bajo el seno derecho, sigue la curva del pecho subiendo por la parte exterior hasta el seno izquierdo.Repítelo 3 veces.
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La mano derecha ponla bajo el seno izquierdo, sigue la curva del pecho subiendo por la parte exterior hasta el seno derecho.Repítelo 3 veces.
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Desde la parte alta de los senos, subir hasta el cuello. Repítelo 3 veces.

11:30- Es el momento de mimar tu cabello.

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Las mascarillas capilares son el producto más eficaz y de forma instantánea. Solo tienes que elegir la más adecuada para ti.
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Las mascarillas de aceite de Germen de Trigodan brillo al cabello y consigues un aspecto de cabello sano.
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El aceite de Almendras Dulces es ideal para el cabello teñido. Aplícalo con el cabello seco, espera 1 hora y lávate el cabello.

13:30- Es la hora de preparar la piel del rostropara tenerla perfecta.

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Aplícate una mascarilla facial adecuada a tutipo de piel. Será un pequeño milagro para tu cara.
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Recuerda desmaquillarte y aplicarte unacrema facial todos los días, por la mañana  y  por la noche.
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Las aguas termales son ricas en oligoelementos y sales minerales. Refuerzan la protección natural de la piel.

14:00- La comida. Disfruta de una ensalada de cogollos con queso y nueces, ternera con arroz hervido, brocheta de frutas y agua. Se puede sustituir el arroz por un panecillo.

15:00- Hay que cuidar las zonas de los ojos y labios, ya que estas zonas son más finas y necesitan un cuidado especial para prevenir arrugas.

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Para tratar las arrugas, extiende el contorno de ojos con pases circulares sobre cada una de ellas hasta que penetre.
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Los ojos hinchados, se mejoran con toquecitos de las yemas de los dedos alrededor de los ojos.
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Para los labios, extiende la crema y masajeasobre las arrugas desde las comisuras del mentón hasta en el surco de la nariz.

17:00- Toma una siesta reconfortante duranteunos 30 minutos.

17:30- Ponte ropa y calzado cómodo y sal acaminar durante 30 minutos o 1 hora. Así quemarás calorías y al moverte activas tu corazón y la circulación de las piernas.

18:30- Después del paseo, mete lo pies en agua con sales, se relajarán y notarás un gran alivio.

Mientras tienes los pies a remojo puedes disfrutas de un té frío y un puñado de frutos secos.

20:00- Desmaquíllate la piel y no olvides tu crema de noche. Recuerda que mientras dormimos la piel fabrica colágeno yantioxidantes.

20:30- La cena. Puedes degustar una crema de patata, atún con tomate, un panecillo, mus de queso fresco y agua.

Para poder dormir mejor pon unas gotas de aceite esencial en la almohada, los más usados son lavanda, naranja, jengibre y manzanilla.

22:00- Relájate, descansa y dulces sueños.

 

Espero que esto te ayude a tener una Navidad perfecta.

¡Feliz Navidad!

 



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